"сами по себе молитвы и посты - не спасают."

Мне кажется, анализ того, что спасает, а что не спасает, ведет куда-то не туда. Спасает Господь, с одной стороны. Но представьте, Вы в море тонете и кричите: "Спасите!". Услышали, прислали катер и спасли. Конечно, если бы катера не было, Вы бы утонули, но ведь если бы и не кричали, никто бы не спас. Синергия!

Так что и молитва спасает, и пост! А еще перечитайте об этом рассуждения прп. Серафима в беседе о цели христианской жизни.