Замечательный принцип: "Сделал добро — забудь, принял добро — помни". Но как помнить, если всё забывается? Надо записывать и регулярно перечитывать свои записи. Можно в специальный блокнотик писать, а можно на сайте: http://скажи-спасибо.рф/, чтобы и другие видели, какое добро можно сделать.