"Я лично не знаю не одного человека"
Я встречал таких людей, кот. попали в иные церкви, секты, культы и т.д., говоривших0, что когда они были православными, то приходя в храм, абсолютно ничего не понимали, а вот сейчас у них в их собраниях всё понятно и они учатся исполнять волю Бога и т.п.
"Зачем человека заставлять три часа стоять на ногах в храме?"
Делать это незачем. Вспомните возглас дьякона: "Возстаните" перед началом вечерни. В храме положено сидеть во время чтения кафизм, прологов и т.п. поучений.
Вот Вам адрес и номер письма самого свт. Феофана, если Вам не подходит труд составителя "Мудрых советов" прот. Алексия (в первом сообщении я ошибочно назвал его Иоанном) Боброва
http://www.ni-ka.com.ua/index.php?Lev=fzletrg#fletr1053
1153. Нужда в новом переводе богослужебных книг, Пролога и поучений.
Распущенность литературы. Пропаганда Пашкова в Риге. О своих трудах и
предположениях. Проект ответа папе на призыв к единению.

"что бы понять богослужение (даже на русском)..необходимо будет прочитать много разных книг"
Нет лёгкого пути ни при ЦСЯ ни при русском.